ALPUKAT SIGER MAS, SANGAT BAIK UNTUK KESEHATAN KITA | WA: 0852-1530-7313
Bagian 1
Alpukat adalah buah dengan tekstur lembut yang tumbuh di iklim hangat. Manfaat Alpukat bagi kesehatan sangat baik untuk pencernaan, mengurangi risiko depresi, dan perlindungan terhadap kanker.
Juga dikenal buah yang serbaguna, alpukat adalah satu-satunya buah yang menyediakan sejumlah besar asam lemak tak jenuh tunggal yang sehat, monounsaturated fatty acids (MUFA).
Alpukat adalah makanan padat nutrisi alami dan mengandung hampir 20 vitamin dan mineral.
Memakan berbagai buah dan sayuran dapat menurunkan resiko kesehatan akibat pola makan dan gaya hidup masyarakat dewasa ini yang kurang sehat.
Sejumlah penelitian telah menemukan bahwa pola makan sehat nabati yang mencakup makanan seperti alpukat dapat membantu mengurangi risiko obesitas, diabetes, penyakit jantung, dan juga ini sangat bagus untuk rambut yang sehat, meningkatkan energi, dan menurunkan berat badan secara keseluruhan.
Berikut adalah 12 Kebaikan Alpukat bagi Kesehatan kita :
1. ALPUKAT SANGAT KAYA NUTRISI
Menurut Database Nutrisi Nasional USDA, satu porsi alpukat, sekitar 40 gram mengandung:
• 64 kalori
• hampir 6 gram lemak
• 3,4 gram karbohidrat
• kurang dari satu gram gula
• hampir 3 gram serat
Alpukat adalah sumber vitamin C, E, K, dan B-6, serta riboflavin, niasin, folat, asam pantotenat, magnesium, dan kalium. Alpukat juga menyediakan lutein, beta-karoten, dan asam lemak omega-3.
Meskipun sebagian besar kalori dalam alpukat berasal dari lemak, Alpukat penuh dengan lemak sehat dan bermanfaat yang membantu Anda tetap kenyang dan kenyang. Saat Anda mengonsumsi lemak, otak Anda menerima sinyal untuk mematikan nafsu makan Anda. Makan lemak memperlambat pemecahan karbohidrat, yang membantu menjaga kadar gula dalam darah stabil.
Lemak sangat penting untuk setiap sel dalam tubuh. Makan lemak sehat mendukung kesehatan kulit, meningkatkan penyerapan vitamin yang larut dalam lemak, mineral, dan nutrisi lainnya, dan bahkan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
2. SEHAT UNTUK JANTUNG
Alpukat mengandung 25 miligram per ons sterol tumbuhan alami yang disebut beta-sitosterol.
Konsumsi beta-sitosterol dan sterol tumbuhan lainnya secara teratur telah terlihat membantu menjaga kadar kolesterol yang sehat.
Menurut Database Nutrisi Nasional USDA, satu porsi alpukat, sekitar 40 gram mengandung:
• 64 kalori
• hampir 6 gram lemak
• 3,4 gram karbohidrat
• kurang dari satu gram gula
• hampir 3 gram serat
Alpukat adalah sumber vitamin C, E, K, dan B-6, serta riboflavin, niasin, folat, asam pantotenat, magnesium, dan kalium. Alpukat juga menyediakan lutein, beta-karoten, dan asam lemak omega-3.
Meskipun sebagian besar kalori dalam alpukat berasal dari lemak, Alpukat penuh dengan lemak sehat dan bermanfaat yang membantu Anda tetap kenyang dan kenyang. Saat Anda mengonsumsi lemak, otak Anda menerima sinyal untuk mematikan nafsu makan Anda. Makan lemak memperlambat pemecahan karbohidrat, yang membantu menjaga kadar gula dalam darah stabil.
Lemak sangat penting untuk setiap sel dalam tubuh. Makan lemak sehat mendukung kesehatan kulit, meningkatkan penyerapan vitamin yang larut dalam lemak, mineral, dan nutrisi lainnya, dan bahkan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
2. SEHAT UNTUK JANTUNG
Alpukat mengandung 25 miligram per ons sterol tumbuhan alami yang disebut beta-sitosterol.
Konsumsi beta-sitosterol dan sterol tumbuhan lainnya secara teratur telah terlihat membantu menjaga kadar kolesterol yang sehat.
3. BAGUS UNTUK PENGLIHATAN
Alpukat mengandung lutein dan zeaxanthin, dua fitokimia yang terutama terkonsentrasi di jaringan di mata, di mana ini dapat memberikan perlindungan antioksidan untuk membantu meminimalkan kerusakan, termasuk dari sinar ultraviolet.
Karena asam lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat juga mendukung penyerapan antioksidan larut lemak bermanfaat lainnya, seperti beta-karoten, menambahkan alpukat ke dalam makanan Anda dapat membantu mengurangi risiko pengembangan degenerasi makula terkait usia.
Alpukat mengandung lutein dan zeaxanthin, dua fitokimia yang terutama terkonsentrasi di jaringan di mata, di mana ini dapat memberikan perlindungan antioksidan untuk membantu meminimalkan kerusakan, termasuk dari sinar ultraviolet.
Karena asam lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat juga mendukung penyerapan antioksidan larut lemak bermanfaat lainnya, seperti beta-karoten, menambahkan alpukat ke dalam makanan Anda dapat membantu mengurangi risiko pengembangan degenerasi makula terkait usia.
Baca juga :
https://alpukatsigerbarokahtani.blogspot.com/2021/07/alpukat-siger-mas-sangat-baik-untuk.html
https://id.wikipedia.org/wiki/Avokad
https://id.wikipedia.org/wiki/Avokad
https://en.wikipedia.org/wiki/Avocado
https://health.kompas.com/read/2020/07/05/133300668/10-manfaat-alpukat-untuk-kesehatan?page=all
https://jualbibitalpukatsupersigerlampung.blogspot.com/
https://alpukatsigerbarokahtani.blogspot.com/
https://sigeremaslampung.blogspot.com/
https://sigersailampung.blogspot.com/
https://pusatpembibitantanamanbuah.blogspot.com/
https://rumahbibitgunungbalak.blogspot.com/
https://jualbibittanamanbuahdanbunga.blogspot.com/
https://gunungbalaksigerlampung.blogspot.com/
Hastag:
#jualbibitalpukatsigermas
#validbersertifikat
#unggulberkualitas
#barokahtani
#garansiasli
#alpukatlampungtimur
#alpukatgunungmas
#avokadmentega
#jualbelibuahalpukat
#alpukatnusantara
#alpokatindonesia
#avocadohass
#pokadmiki
#alpukatpluwang
#alpukatwina
#alpukatmarkus
#alpukatkendil
#alpukatjumbo
#alpukatpangeran
#alpukatpameling
#hargabibitalpukat
#bibitalpukatokulasistek
#pokataligator
#bibitalpukatdataranrendah
#caramenanamalpukat
#bisnisbibitalpukat
#tipsmenanambibitalpukat
#polongalpukat
#tamanrumah
#kebuntanamanbuah
#bibittanaman
#tanamanhias
#buahsegar
#jusalpukat
#minumansehat
#hidupsehat
#pupukorganik
#sigersailampung
https://health.kompas.com/read/2020/07/05/133300668/10-manfaat-alpukat-untuk-kesehatan?page=all
https://jualbibitalpukatsupersigerlampung.blogspot.com/
https://alpukatsigerbarokahtani.blogspot.com/
https://sigeremaslampung.blogspot.com/
https://sigersailampung.blogspot.com/
https://pusatpembibitantanamanbuah.blogspot.com/
https://rumahbibitgunungbalak.blogspot.com/
https://jualbibittanamanbuahdanbunga.blogspot.com/
https://gunungbalaksigerlampung.blogspot.com/
Hastag:
#jualbibitalpukatsigermas
#validbersertifikat
#unggulberkualitas
#barokahtani
#garansiasli
#alpukatlampungtimur
#alpukatgunungmas
#avokadmentega
#jualbelibuahalpukat
#alpukatnusantara
#alpokatindonesia
#avocadohass
#pokadmiki
#alpukatpluwang
#alpukatwina
#alpukatmarkus
#alpukatkendil
#alpukatjumbo
#alpukatpangeran
#alpukatpameling
#hargabibitalpukat
#bibitalpukatokulasistek
#pokataligator
#bibitalpukatdataranrendah
#caramenanamalpukat
#bisnisbibitalpukat
#tipsmenanambibitalpukat
#polongalpukat
#tamanrumah
#kebuntanamanbuah
#bibittanaman
#tanamanhias
#buahsegar
#jusalpukat
#minumansehat
#hidupsehat
#pupukorganik
#sigersailampung
